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マスクで出来たニキビを治す方法

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私は約2年間マスクを毎日22時間以上は付け続けています。

長時間つけているとマスクで覆った部分に、ニキビができてしまいます。

キレイなお肌になるために色々試したので、紹介します。

マスクはニキビを改善する方法

最近は新型コロナウイルス肺炎が流行しつつあり、マスクの需要が高まっています。
しかし、マスクを装着しているとお肌の調子が悪くなってしまいます。

私が2年間で得た情報、改善策をざっと紹介します。

 

保湿する。乳液を塗布する

化粧水よりも乳液が大事だと考えています。

マスク内の湿気から守る効果もあります。

マスクでの蒸れは、バイ菌の繁殖にもつながります
お肌にとって最悪の状態なりニキビができる原因になります。
それを防ぐためにも、効果はありました。

私の経験では、乳液をつけるようになってから、ニキビの状態がかなりマシになりました。
明らかに効果を感じたので、乳液きちんと塗るようにしましょう。

 

浸透するように塗る

パッティングはしていません。(※連続してお肌にポンポンする方法)

色々調べた結果、手のひらに広げて、10秒ほど軽く押し付ける方法です。
お肌への外的刺激の軽減にもなるので、良い塗り方です。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠をしっかり取るだけで、改善されやすいです。

個人的に感じたのは、睡眠は肌に反映されやすいです。
良質な睡眠をとるほど、ニキビの状態が良い方向に変化します。

満足するまで寝るのがおすすめです。
つまり、目覚ましで無理やり起きるのではなく、自然に起きる睡眠です。

なかなか難しいと思うので、休日にでもやってみてください。

 

免疫力を高める

これもかなり大事です。
方法は一部を紹介します。つまり生活習慣が良ければ免疫力は高まると考えています。

  • 腸内環境の改善(ヨーグルトなど)
  • 睡眠
  • ちょっとした運動

免疫力を高めるなら腸内環境から考えましょう。ここを無視した場合免疫力は高まりません。

ヨーグルトは手軽でおすすめです。個人的には森永のビヒダスがおすすめです。

 

◆関連記事:ビヒダスって効果あるの?1ヶ月感試してみた。ハウスダストアレルギーの喘息持ちは改善された?

 

食生活を見直す、野菜を意識する

野菜を少し意識するだけで、ニキビ、お肌が良くなります。

なぜ野菜かというと、食物繊維やビタミンが摂取できるからです。
もちろん生野菜がおすすめ。生きた栄養を摂取できるため、質が良いです。
加熱するとビタミンなどの栄養素は減ってしまいます。

しかし、ドレッシングは5~8割は油のため、少量がおすすめ。
あっさりとしたドレッシングを選ぶと良いですね。

ちなみに、食物繊維は腸内環境の改善にも効果が期待できるため、上記で紹介した「免疫力」の向上も期待できます。

 

マスクはこまめに交換する

バイ菌対策、蒸れ対策として交換がおすすめです。

清潔を維持するには交換するしかないと考えています。
それ以外にも、洗顔をするのもおすすめですが、手間から考えても交換が楽ですよね。

 

マスクはシルク素材がおすすめ

水分摂取時にマスクをずらしたり、とったりするかと思いますが、肌は簡単擦れてダメージを受けてしまいます。

そのため、擦れの刺激が少ない、やわらかい生地であるシルクがおすすめです。

コスパはかなり悪いです。

シーンを考えて使用するなどすると良いです。

私は、寝るときにもマスクつけるので、睡眠時はシルクのマスクを着用しています。

 

マスクの表面は、ウイルスやハウスダストだらけです。
マスクをずらしたり、とる際には、鼻の隙間からマスクの内側に指を入れて行うのをおすすめします。

以上です。

この記事は、毎日22~23時間マスクを付けづつけてる人が実践した内容です。
参考になれば幸いです!

 

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