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ハウツーマニア | これってどうやる?困ったときに使える方法!

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個人的に伸びた!背を伸ばす方法。3つを組み合わせるだけ。

身長がなかなか伸びなくて困ってる方は多いのではないでしょうか。

私も過去に困っていました。しかし私は紹介している方法でグンと伸ばすことができました。個人的な方法で医学的に何の根拠も無いかもしれません。ですが一度試してみてください。

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こんな生活でも身長がグンと伸びた!

私は定時制(夜間高等学校)に通っていました。就寝が深夜4時起床が昼1時でした。さらに、食べ物の好き嫌いも激しく偏った食事ばかりでした。運動もせずゲームばかりしていましたね…。

こんな生活ですしたが、紹介する方法で1年で10センチ以上伸びました。成長期ではない時期です。是非試してみてください。

ちなみに、子供から大人までこの方法は通用すると思っています。

 

1,牛乳+ココア+ミロを飲んで寝る!

身長を伸ばすためにミロを飲むと良いと聞きました。

ですので、私は牛乳(ホット)にココアとミロを混ぜて飲んでいました。冷たい牛乳は胃腸に良くないのでホットがおすすめです。寝る前飲むと眠たくなって深い眠りにつけますよ。(これはホットミルクの効能)

「飲んで寝る」と書いてますが、寝る直前ではなく、寝る30分前が良いです。

 

ちなみにミロは独特の味(麦芽の味)なので、苦手な方も多いかと思います。ですがココアの粉末を多めに入れることでココアの味が勝ちます。(ちなみ、ココアには成長ホルモンの分泌を促す作用があるみたいです)

 

ここではミロを挙げていますが、ミロよりも栄養が豊富な【アスミール】を検討するのも良いでしょう。
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ちなみにミロのパッケージはこんなやつです↓
ネスレ ミロ オリジナル 240g×2個
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2,ジャンプしたり剣道の素振りの動きをする

ここで書きたいのは「瞬発力」です。

いつもより強めにジャンプしたり、剣道の竹刀を素振りの動きです。これを行うことで瞬発力を発揮することができます。体にも変化があるはずです。

バスケやバレーボールをやっている人に背が高い人が多い理由の1つは瞬発力でしょう。これらのスポーツの動きをするだけでも良いと思います。

背を伸ばすためにスポーツをやるのも良いかもしれませんね。

ジャンプをする場合、朝や昼の方が効果的です。私は3~5回ほど行っていました。無理はしないようにしてくださいね。

 

3,姿勢を正しくすること

姿勢を良くすることで血流も良くなります。また、猫背なども改善され身長が伸びやすい環境になります。また、背骨が伸び出して隠れていた身長が姿を見せる場合もあったりします。その場合は一気に身長が伸びたりします。

長時間イスに座っていると正しい姿勢を保つのもしんどいでしょう。その場合は体を伸ばしたりストレッチをしましょう。一度立ち上がったりするのも良いです。

常に姿勢を意識しましょう。健康的にも良いことです。

下記のベルトはなかなかおすすめです。Amazonで3,000円以下で購入できます。レビューなども参考にしてみてください。

FeelinGirl (フィーリンガール) 男女兼用 猫背矯正ベルト
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身長を伸ばすためのアドバイス

身長を伸ばすためには栄養、運動、睡眠を意識すれば良いです。ですがなかなか難しいです。ちょっとでも意識することで変わりますので頭の片隅にでもおいておくとよいです。

身長が伸びるのは睡眠中がほとんどです。睡眠の質を上げて身長が伸びやすい環境にすることが大事です。寝る前のスマホやテレビやゲームは控えて本や漫画などを読んでおくと良いでしょう。また、方法で紹介した「牛乳+ココア+ミロ」は眠気を誘ってくれます。また、体もポカポカして睡眠の質を上げれるのではないでしょうか。

 

 

※念押しになりますが、当記事の背を伸ばす方法は、私が実際に伸びたと感じた手法ですので、必ず伸びる保証はありません。