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胃下垂でも太る方法。痩せすぎてる人が太るには?

ガリガリだけど食べても太らない!なんて人いませんか?

世の中には「痩せたい」という人が多く、「太りたい」という人は少ないかもしれません。ダイエット方法の情報はあふれていますが、太る方法ってあまり紹介されていません

「え?太るならご飯をたくさん食べればいいんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、それは間違っているかもしれません。

なぜなら、ご飯を食べても胃の状態が悪く栄養の吸収が通常よりも出来ていない場合があるからです。これは胃下垂などが関係します。

この記事では胃下垂の人が太る方法をご紹介します。※専門家ではないので参考程度にお願いします。

前置き:胃下垂とは?

胃下垂とはその名の通り胃が下垂している状態です。つまり胃の位置が通常より下にある状態です。

誰にでもチェックする方法があります。それは「食事後に下腹部がぽっこりしているかどうか」です。

 

特に日本人は胃下垂の人が多いです。女性・男性どちらもなりますが、女性の方が多いです。

胃下垂になると胃腸が弱くなって、食事をしても腹痛・下痢を起こしやすかったり、太りにくいです。ほっておくとみるみるうちに体重が減っていきます。

ネットでは胃下垂になる方法を探している方もいますが、胃下垂にメリットはありません。痩せると言っても良い痩せ方はできません。下腹部がぽっこりとなってしまいスタイルも悪くなってしまいます。

 

胃下垂になる人の特徴

胃下垂の人は下記の特徴が多いです。

  • 身長が高い
  • 姿勢が悪い(猫背)
  • 普段運動をしない
  • 生活習慣病

もし1つでもあれば胃下垂になっている可能性はおおにあります。

 

胃下垂は辛い

胃下垂は痩せすぎるゆえに様々な辛さがあります。

  • 半袖が気になる
  • 男だと情けなく見える
  • 他人から心配される
  • お腹を下しやすい
  • 冷え性になる

痩せてる人あるあるだと思います。

夏は半袖を着る機会が多いです。なので、夏は嫌な季節なのではないでしょうか。

 

なぜ胃下垂は痩せるのか?

前置きで説明したように、胃の位置が下にあります。

それにより、胃の活動は悪くなります。それにより栄養の吸収が悪くなり痩せます。

また、胃の膨張感などにより、食べる量も減りますので、さらに痩せやすくなります。

 

胃下垂を治すには?

胃下垂は病気ではないです。病院に行ってもあまり意味が無いでしょう。

私は胃下垂に気づき胃腸科に診察へ行きましたが、病気ではないのでどうしようもないと言われ胃腸薬をもらって終わりでした。手術をして胃の位置を元に戻す方法もあるのですが、さすがに手術は避けたいですよね。

もちろん心配であれば病院に行くことをおすすめします。胃下垂以外の可能性も考えられますので…。

個人的に、胃下垂は治らないが多少改善は出来るということを感じます。治すという考えよりも胃下垂と向き合うということが大事に感じました。

治す方法は様々あります。下記を続けてご覧ください。

 

胃下垂でも太る方法

胃下垂でも太る方法はもちろんあります。下記5つの方法をご覧ください。

 

1,食事を複数回に分ける

胃下垂の人はたくさんご飯を食べても胃に負担がかかるだけで、最悪の場合は下痢をしてしまいます。そうなってしまうと食事の意味がなくなります。

ですので少量の食事を複数回することです。胃に負担をかけずよく噛んで食べましょう。

通常は「朝・昼・夜」ですが、それぞれ2回に分けることが理想です。(朝・朝昼・昼夜・夜

分けるのであって、沢山の量を食べるわけではありません。きちんと胃が消化をしてくれるのは目的です。

面倒ではありますが、太るためなら仕方ありません…。

食事の際は油が多いものは控えましょう。胃がパンクしてしまいます。

また、食事の際は水分は控えたほうが良いでしょう。理由は胃酸を薄めてしまうからです。かといって喉をつまらせてもいけません。無理のない程度に控えましょう。

 

2,痩せ菌をブロックして太る

痩せている人は胃下垂だけが原因ではないかもしれません。

痩せ菌』が多く、「太る菌」が少ない可能性があります。

この『痩せ菌』は、あのハーバード大学の医学部が見つけ、存在が明らかになりました。

この痩せ菌の動きを抑えるには「ファティーボというサプリメント」が良いでしょう。

ファティーボは健康的に太るためのサプリメントです。そして正体は「特別な酵素」です。栄養の吸収には酵素の働きが欠かせません。

また、太りたい人のために本気で開発されています。女性も男性も飲めるサプリです。詳細は下記の公式サイトから確認できます。

健康的に太るサプリ【ファティーボ】

少々値段ははりますが、太れるなら…!

夏に向けてチャレンジしてみてはいかがでしょう。

 

3,胃腸に栄養補給する

胃下垂の人は栄養吸収率が低いので少しでも吸収率を高めるために胃腸に栄養補給してあげましょう。吸収率が上がるでしょう。また、調子が良くなって食べる量も増えるでしょう。といっても複数回に分けて食事をする方は加減しましょう。逆に食べ過ぎてもお腹を下さない方は活用してたくさん食べましょう。

【追記】
胃腸が弱い方は「エビオス錠」よりも『強力わかもと』の方が良さそうです。

強力わかもとには胃腸薬・整腸剤・滋養強壮の役割があります。消化酵素なども含まれているので胃下垂の人にはこちらがおすすめです。

 

下記3つはすべて薬局で購入可能。

 

こんなパッケージです。

強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]
強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]

胃腸の栄養補給は「エビオス錠」がおすすめです。画像にもある通り弱った胃腸に元気を与えてくれます。メーカーはアサヒです。
エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】

他にも消化を助ける「タナベ胃腸薬<調律>」でも良いでしょう。市販薬なので薬局でも売っています。私は食事会などで食べ過ぎた時に服用しています。
【第2類医薬品】タナベ胃腸薬<調律> 30錠

 

4,ウェイトアッププロテインで太る

プロテインって筋肉を付ける人が飲むイメージですが、色んな使い方があります。

太れるプロテインもあります。それは「ウェイトアッププロテイン」です。その名の通り体重を増やすためにプロテインです。

私はSAVAS(明治)のものをおすすめします。ビタミンなど必要な栄養素が含まれ、吸収率も上がるでしょう。

※糖尿病の方/心配な方は控えてください。

ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260g
ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260g

ちなみに、こちらのプロテインはタンパク質は少ないです。糖質が多いです。

1日に1回でも良いので飲むと良いでしょう。このバナナ味おいしいです(笑)

冷たいと胃がやられてしまうのでぬるま湯に溶かして飲むと良いです。日本人の方には牛乳で割るのはおすすめしません。

シェイカーとかがあると便利ですね。
ザバスプロテインシェーカー (500ml)

 

5,筋トレする

補助的に筋トレすると良いです。

筋トレといっても、「背筋。姿勢・猫背の改善のため」や「下腹部を鍛えること」です。

逆立ちはダメです。(危険なため)

 

また、日常的にするジョギングなどはNGです。胃下垂の人は胃に負担がかかります。

 

方法は下記の通りです。初めはキツイかもしれません。無理のないように続けましょう。

【腹筋】

【背筋】

 

 

まとめ

正直言って胃下垂の人が太るのは難しいことです。しかし、太ることは可能です。私も胃下垂なのですが夏は細い腕を見せるのが辛いです。しかし、上記の方法で少しづつですが太ることが出来ました。筋トレなどもすると良いです。頑張って太りましょう!

私は太るためにまずは猫背から改善しました。猫背の影響は大きいと思います。椅子に座るときに全力の猫背を発揮します。するとどうでしょう、胃が圧迫された状態になっています。そうなると胃下垂は悪化するでしょう。まずは猫背を直しましょう。つまり姿勢を直せばよいのです。それだけで筋肉が鍛えることが出来て猫背も改善されます。

食事を複数回分けるのは二度手間で面倒ですが、太るためには我慢です!(ただし無理はせずに)

以上、胃下垂でも太る方法でした。少しでも参考になれば嬉しいです。