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本気で太りたい人に教えたい「太る方法」。プロテインを活用して増量。

世の中では「痩身」って羨ましがられる場面が多いです。でも痩せていて太りたい人にとっては嬉しくないですよね。特に男性の場合はショックでしょう。女性の場合でも極度に痩せているとショックを受けるのではないでしょうか?

今回は痩せている方に教えたい「太る方法」を紹介します。

最新記事のこちらも参考にしてください。
胃下垂でも太る方法。痩せすぎてる人が太るには?

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太る方法とは?

痩せているには必ず原因があります。もちろん人それぞれですが、この方法を実行すればきっと太ることができます。

 

プロテインを利用して太る

プロテインってなんかマッチョな人が飲むイメージがありますが、今では一般的に飲まれる場面もあります。運動後にプロテインを飲むと筋肉が回復して疲れにくくなったりします。種類によって効果が違います。

太りたい人が飲むためのプロテインの種類があります。

それは「ウェイトアッププロテイン」です。(ちなみにリンクは「ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260g」です)

その名の通り体重を増やすためのものです。

 

Amazonにあったレビューを引用します。

痩せたい人は多いですが、太りたくても太れない自分みたいな人もいると思います。
男でガリガリはやっぱり格好悪いです。
これを飲み始めて2週間で効果を実感することができました。

 

この方のように飲むだけでも太ります継続的に飲むことが大事です。

プロテイン=タンパク質。ですが、このウェイトアッププロテインは糖分が多めに入っています。あとはタンパク質を吸収するために必要なビタミン群もこのプロテインで摂取できます。タンパク質は筋肉の元になります。食事も普段からタンパク質の多い食べ物を選ぶことで体重の増加に繋がるでしょう。(例えば卵やチーズや肉、鶏肉)

 

プロテインを飲む時間帯

朝:朝食の代わりに。または朝食+プロテイン

運動後:筋トレをして30分以内に。

夜:寝る1時間前に。タンパク質をゆっくり吸収します。

 

タイミングは様々ですが、最低でも1日1回は飲みましょう。

 

 

筋肉をつけるなら筋トレ+プロテイン

効果的に体重を増やす場合は「大きい筋肉」を鍛えましょう。

大きい筋肉とは、「胸」「ふともも」「背中」です。これらを重点的に鍛えるだけで体も大きく見え、体重の増加につながります。

筋トレ後には必ずプロテインを摂取しましょう。筋トレ後30分以内に摂取してください。筋トレ後は筋繊維が疲れています。疲れを癒やすにはプロテインの役目です。疲れを癒せないと逆に筋肉が無くなって痩せてしまう恐れもあります。

 

痩せすぎの人は胃下垂かも

痩せすぎの人は胃下垂が疑われます。胃下垂の人の特徴は「痩せ型」「背が高い」「猫背」などがあります。最大の特徴は「食べた後に下腹部がぽっこりする」ことです。

胃下垂の人は胃薬や整腸剤・整胃剤を飲むと胃の働きが良くなるかもしれません。利用して太りましょう。

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